Masa pandemi Covid-19 telah memberikan tantangan baru bagi kesehatan ibu dan anak. Namun, jangan khawatir, karena ada tips merawat kesehatan ibu dan anak di masa pandemi yang bisa kita terapkan.

Menurut dr. Adinda, seorang dokter spesialis anak, salah satu tips penting dalam merawat kesehatan ibu dan anak di masa pandemi adalah dengan menjaga kebersihan tangan. “Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir secara teratur dapat membantu mencegah penularan virus,” ungkap dr. Adinda.

Selain itu, dr. Adinda juga menyarankan untuk selalu menggunakan masker saat berada di luar rumah. “Memakai masker dapat melindungi kita dari paparan droplet yang merupakan media penularan utama virus Covid-19,” tambahnya.

Selain menjaga kebersihan diri, penting juga bagi ibu dan anak untuk tetap menjaga kesehatan tubuh dengan pola makan yang sehat. Menurut dr. Budi, seorang ahli gizi, konsumsi makanan bergizi seimbang sangat diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh. “Perbanyak konsumsi buah dan sayur, serta hindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh,” sarannya.

Tak hanya itu, penting juga bagi ibu dan anak untuk tetap aktif bergerak meskipun di rumah saja. Menurut dr. Cinta, seorang dokter spesialis ginekologi, olahraga ringan seperti senam atau jalan kaki dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mental. “Olahraga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko stres,” ujarnya.

Terakhir, jangan lupa untuk selalu memeriksakan kesehatan ibu dan anak secara rutin meskipun di tengah pandemi. Konsultasikan keluhan kesehatan kepada dokter dan jangan tunda untuk melakukan imunisasi serta pemeriksaan kesehatan berkala.

Dengan menerapkan tips merawat kesehatan ibu dan anak di masa pandemi ini, kita dapat menjaga kesehatan keluarga dan melindungi diri dari penularan virus. Jangan lupa, kesehatan adalah investasi terbaik untuk masa depan. Semoga kita semua selalu sehat dan kuat dalam menghadapi pandemi ini. Aamiin.